Superkompensacja najprościej mówiąc to stan maksymalnej regeneracji po wysiłku, w którym to stanie najkorzystniej jest zrobić następny trening.
Zjawisko superkompensacji związane jest z pracą mięśni więc możemy je wykorzystywać głównie przy budowaniu takich cech jak siła, wytrzymałość i szybkość. czytaj więcej
Video
Wywiad z Jerzym po MŚ w Coventry
Mistrzostwa Polski Południowej Dzieci, Młodzików i Kadetów Związku Sportowego Polska Unia Taekwon-do – Świdnica 2018
