Superkompensacja najprościej mówiąc to stan maksymalnej regeneracji po wysiłku, w którym to stanie najkorzystniej jest zrobić następny trening.
Zjawisko superkompensacji związane jest z pracą mięśni więc możemy je wykorzystywać głównie przy budowaniu takich cech jak siła, wytrzymałość i szybkość. czytaj więcej
Video
Wywiad z Jerzym po MŚ w Coventry
Jerzy u Prezydenta Świdnicy
Foto
Polish Open Cup. Opole 2013.
Mikołajkowy Turniej Taekwondo o Puchar Wójta Gminy Stoszowice
