„Zakwasy” – uszkodzenia włókien mięśniowych na skutek nieracjonalnego treningu dające kilkudniową bolesność mięśni.
Do niedawna sądzono, że te kilkudniowe bóle mają podłoże w występowaniu kwasu mlekowego w mięśniach czytaj więcej
Video
Klip z treningów 2020
Wywiad z Jerzym po MŚ w Coventry
Foto
XI Puchar Polski w Brazylijski Jiu-Jitsu. Konin 2013